Februar 1, 2017
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FITNESS // WIE VERBRENNT MAN FETT AM EFFEKTIVSTEN

Wusstet ihr schon, dass ihr euch selber zu einer Fettverbrennungs-Maschine trainieren könnt ? Moin meine Lieben, habt ihr euch auch schon die Frage gestellt, wie ihr am besten überschüssiges Fett verliert ? Klar habt ihr das! Wer hat sich die Frage noch nicht gestellt!? Und ich könnte euch nun unzählige […]
Januar 20, 2017
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FITNESS // ÜBERTRAINING UND DIE SCHWERWIEGENDEN FOLGEN

Wisst ihr bereits was man unter einem “Übertraining“ versteht ? Moin meine Lieben, es gibt viele Einflussfaktoren warum eurer Training nicht den gewünschten Erfolg mit sich bringt. Ein möglicher Grund dafür kann beispielsweise das “Übertraining“ sein. Daher möchte ich euch heute das Thema “Übertraining“ näher bringen und erläutern, warum ihr diesen […]
Januar 1, 2017
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FITNESS // HINDERN UNS ERBANLAGEN UNSERE WUNSCHFIGUR ZU ERREICHEN ?

Sind unsere Erbanlagen wirklich ein Stolperstein auf dem Weg zur Wunschfigur ? Moin liebe Leute, habt Ihr auch oft das Gefühl das es Menschen gibt die unendlich viel essen können und keinen Gramm Fett zunehmen – oder Leute die ins Gym gehen und die Gewichte nur angucken müssen um anschließend […]
Dezember 20, 2016
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FITNESS // HILFT MAGNESIUM WIRKLICH GEGEN MUSKELKRÄMPFE ?

Ist ein Magnesiummangel wirklich die Ursache für Muskelkrämpfe ? Moin meine Lieben, befandet Ihr euch auch schonmal in der schmerzhaften Lage und wart einem Muskelkrampf hilflos ausgeliefert ? Unangenehme Erfahrung! Ein beliebtes und weiterverbreitetes Mittel um weiteren Muskelkrämpfen vorzubeugen ist die Einnahme von sog. Magnesiumpräperaten. Doch kommen die Krämpfe wirklich […]
Dezember 1, 2016
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FITNESS // MUSKELAUFBAU DURCH SUPERKOMPENSATION

Muskelaufbau – Leistungszuwachs – Biologische Anpassung Moin liebe Fitness-Freunde, ihr wollt euch verbessern, eine bessere körperliche Leistung abrufen oder durch Krafttraining eure Muskeln wachsen lassen ? Kein Problem ! Das Prinzip ist ganz einfach, zumindest in der Theorie, in der Praxis kommt die ein oder andere Herausforderung hinzu ! Mit […]
November 20, 2016
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FITNESS // FETT ABBAUEN & GLEICHZEITIG MUSKELN AUFBAUEN

Fett abbauen und gleichzeitig Muskel aufbauen – geht das wirklich ? Moin Ihr Lieben, heute möchte ich euch eine Möglichkeit vorstellen die es ansatzweise erlaubt das unmögliche möglich zu machen. Ich höre immer wieder von vielen Leuten das sie den Wunsch haben abzunehmen also ihren Körper definieren und überschüssige Kilos […]
November 1, 2016
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FOOD // KAFFE & CO. WIE DIR KOFFEIN BEIM ABNEHMEN HILFT

Koffeinhaltige Getränke – aus der Sicht des Athleten Moin liebe Fitness- Freunde, der folgende Beitrag verrät euch einer meiner Geheimnisse die ich auch selbst regelmäßig anwende um schneller Fett zu verlieren. Ich kenne viele Leute – dazu gehöre auch ich – die ohne Kaffee nicht überlebensfähig sind, ob es nun […]
Oktober 20, 2016
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FOOD // LIGHT PRODUKTE – IST LIGHT WIRKLICH LEICHTER ?

Sind light Produkte wirklich besser – und helfen sie einem Kalorien zu sparen? Moin liebe Fitness- Freunde, zunehmend finden sich sog. Light-Produkte in den Einkaufsregalen der Supermärkte. Begriffe wie „light“, „limit“ oder „leicht“ wecken beim Verbraucher die Vorstellung, dass man Figur und Gesundheit mit solchen Lebensmitteln eigtl. nur Gutes tun […]
Oktober 1, 2016
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FOOD // PROTEINPULVER ODER LEBENSMITTEL ?

Proteinpulver – „Must-Have“ or „Nice-to-Have“ ? Moin Liebe Fitness- Freunde, stellt ihr euch auch oftmals die Frage: „Brauche ich wirklich ein Proteinpulver um Muskeln besser bzw. schneller aufzubauen?“ – Ich werde oft darauf angesprochen welches Proteinpulver ich verwende und wann der richtige Zeitpunkt ist einen Proteinshake zu trinken. Daher möchte […]